腰腹發(fā)力不是挺肚子，國手是如此發(fā)力的，反手拉球質(zhì)量才會高

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今天我們來學(xué)習(xí)一下朱雨玲反手拉下旋球武藝。我們可以看到朱雨玲在反手拉球的時分，她的腰腹的力氣用得好壞常好的，在拉球之前腳下優(yōu)秀行挪動，將肢體的地點讓開，堅持肢體和球臺之間的距離在30~40厘米支配，如此在處理近臺球的時分就不容易被球頂住。

我們看一下這個球過去的弧線，但是略微有一點高，那么她引拍的高度沒有說向下沉的很多，基本上是引拍到了腹前線，球拍的高度和球臺基本上堅持平行就可以了。

在發(fā)力的歷程中間，我們可以看到肘樞紐舉行支持，前臂以肘樞紐為支點，向右前線舉行發(fā)力，基本上轉(zhuǎn)動了差不多1/4個圓支配。

手臂在發(fā)力的歷程中間，一定要用上腹部的力氣，我們可以看到朱雨玲在拉球的歷程中間腰腹的發(fā)力很富裕，拉完今后整個腹部向前掀開，在引拍的時分舉行收腹。

在發(fā)力的歷程中間舉行展腹，這個收腹展腹的歷程是為了共同我們腰髖的發(fā)力，而并不是說腹部去主動發(fā)力，假如說你了解成了用腹部去收攏在頂出去，如此你反手拉球就成了頂肚子挺肚子了。
各位在看網(wǎng)上的一些文章和教學(xué)視頻的時分，不要單純的只看他說的某一個詞大概某一句話，如此就很容易形成我們副業(yè)喜好者的曲解，我看過很多副業(yè)喜好者反手拉球，就這種先把肚子收攏，然后左手和右手一同往兩邊掀開，然后把肚子挺出去，如此拉球不僅用上力，并且力氣還會散掉，由于它相當于僅有從后向前的力，但是沒有從左向右的力，由于他腰髖的力氣基本沒有效上，沒有轉(zhuǎn)動起來。

真正準確的發(fā)力辦法應(yīng)該是在引拍的時分舉行擰髖收腹，擰髖和我們的轉(zhuǎn)腰是不一樣的，轉(zhuǎn)腰是從右向左轉(zhuǎn)，有分明的向左側(cè)的轉(zhuǎn)動，而我們的擰髖擰腰是向肢體內(nèi)擰，它也會偏左一點點，但是肢體不會分明的向左側(cè)舉行轉(zhuǎn)動，而是向肢體內(nèi)擰。

擰腰就好比你想去轉(zhuǎn)腰，但是你左半邊的肢體以及上肢下肢把這個轉(zhuǎn)動的力氣把它別住，別住不往左轉(zhuǎn)，別住今后你的腰腹天然的就會收緊，同時肢體重心下壓，天然的舉行收腹，在完成引拍的時分你會以為你腹部的肌肉是繃緊的，收緊的，在擊球的歷程中間要快速的將我們腰腹的力氣向右側(cè)擰出去，發(fā)力的歷程中間一定要共同能手臂的用力。

我們可以看到朱雨玲在拉球的時分，她的手臂好壞常輕松的，你可以以為她就是很輕松地將整個手臂向右側(cè)甩出去一樣，就以為仿佛向右側(cè)甩了一個皮鞭出去一樣。
但是要注意她在甩的歷程中間并不說整個手臂是散的，而是把整個舉措框架給繃住了，這個緊張點就在于肘樞紐。
我看過很多副業(yè)喜好者也是練反手拉球的時分整個舉措也是像如此甩，但是他的肘樞紐沒有舉行支持，而是整個大臂前臂一同向右側(cè)甩出去了，那么這個力氣你就控制不住，沒有辦法把你的甩的力氣用到球外表，以是肘樞紐十分的緊張，它能安定支持住我們的大臂和前臂確保我們在發(fā)力歷程中間可以使用上前臂的力氣，讓大臂堅持安定，去幫助我們的前臂發(fā)力。

本集就解說到這里，下集我們來看一下丁寧的副手側(cè)旋發(fā)球。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理