排球16周的訓(xùn)練計(jì)劃是讓排球運(yùn)動(dòng)員在一定的時(shí)間里，使排球技術(shù)得到最大潛力發(fā)揮。它也是一種分階段的訓(xùn)練，旨在逐步增強(qiáng)技術(shù)和體能，以滿足運(yùn)動(dòng)員從業(yè)余階段到專業(yè)階段，以及由專業(yè)到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展過(guò)程。

該課程的宗旨是幫助運(yùn)動(dòng)員在每一階段鞏固基礎(chǔ)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高技術(shù)，在比賽中提高戰(zhàn)斗力，以進(jìn)行體育競(jìng)技。一個(gè)完整的課程不僅注重實(shí)踐，還強(qiáng)調(diào)理論，通過(guò)課堂思想的學(xué)習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員充分地了解競(jìng)技排球的基本知識(shí)。

排球16周的訓(xùn)練計(jì)劃最大的特點(diǎn)是“運(yùn)動(dòng)改變訓(xùn)練”。它采用特定的訓(xùn)練項(xiàng)目傳輸信息，調(diào)整感官功能和調(diào)整時(shí)間和空間協(xié)調(diào)，從而提高競(jìng)技力。訓(xùn)練的內(nèi)容包括：排球技術(shù)訓(xùn)練，攻防訓(xùn)練，技巧訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練，心理訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)等。

排球16周的訓(xùn)練計(jì)劃致力于培養(yǎng)和提升擁有良好技術(shù)思維和身體素質(zhì)的專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)員。以良好的體育素質(zhì)為導(dǎo)向，在體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練中取得新進(jìn)步，是這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的宗旨。

非常感謝您的閱讀！歡迎您收藏“一格知識(shí)”（yigezhs.com），方便后期可以關(guān)注更精彩的最新資訊，謝謝！本文是“一格知識(shí)網(wǎng)”的原創(chuàng)文章，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載抄襲，違者必究！