從這幾點(diǎn)動(dòng)手練習(xí)乒乓球基本功，成為副業(yè)妙手基本不是成績(jī)

很多球友固然熱愛(ài)打球，也打了多年球，但球技不休提高不分明，時(shí)好時(shí)壞，一直不克不及跨進(jìn)球友圈兒里的妙手行列。這種情況我以為最主要是基本功不踏實(shí)，練習(xí)辦法不合錯(cuò)誤，制約球技提升的壞習(xí)氣太多。假如從眼前實(shí)踐動(dòng)手，依照準(zhǔn)確的辦法去練習(xí)，安穩(wěn)本人的基本功，會(huì)收到意想不到的后果。

一、熟悉上要清晰

既然喜好打球，看到球友們打得很好，本人也想學(xué)習(xí)提高，就得在頭腦上把這個(gè)事當(dāng)成緊張的事，必需做好長(zhǎng)時(shí)堅(jiān)持練習(xí)基本功的準(zhǔn)備，最怕三分鐘熱度，一曝十寒。也就是天天都得偶爾間上的確保，即使真實(shí)沒(méi)有條件，也要本人在家練習(xí)，堅(jiān)持練球的一連性。由于球技是在反復(fù)練習(xí)和了解中意會(huì)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為本人的習(xí)氣性舉措，不克不及做到一連了解，有些武藝舉措，即使心知肚明怎樣練，也只能不休停留在實(shí)際層面。

二、基本條件要備好

1. 先找個(gè)能一同練球的球友。找個(gè)同舟共濟(jì)，愛(ài)打球的球友作為練習(xí)對(duì)手，注意是真愛(ài)，不是假球友，也得和你一樣有劇烈地學(xué)好球的愿望。對(duì)方相反偶爾間打球，基本可以確保與你時(shí)間的同步，不然不必過(guò)多久，你會(huì)由于沒(méi)人同練而喪失熱情。

2. 勤學(xué)乒乓球?qū)嶋H。實(shí)際是引導(dǎo)實(shí)踐的，乒乓球是一種武藝性特別強(qiáng)的活動(dòng)，多去眷注乒乓妙手的履歷總結(jié)和打球心得，最好是盯住一位喜好的妙手，全盤體系，自始至終學(xué)習(xí)一套他的打球?qū)嶋H，找到引導(dǎo)頭腦是準(zhǔn)確公道的，也是樂(lè)意不停學(xué)習(xí)下去的。

3.裝備合適本人的底板、套膠。你樂(lè)意打什么打法，然后就安穩(wěn)下去本人的裝備設(shè)置，可以找個(gè)教練幫助選東西。買東西剛開(kāi)頭不要買太貴的，打基本很容易磕著碰到拍子，假如買太貴，本人會(huì)三天兩頭為此事心疼，但也不要買太差，那樣更不會(huì)愛(ài)惜。

三、創(chuàng)建好基本打球熟悉

基本打球熟悉緊張就緊張?jiān)冢梢宰屇惆岩恍?zhǔn)確的打球渺小舉措變?yōu)橄率煜ぁ?/p>

1.站位熟悉。接發(fā)球站位，依據(jù)本人情況去選擇站在偏反手位照舊中路。發(fā)球時(shí)，依據(jù)對(duì)方接發(fā)情況，選擇本人的發(fā)球地點(diǎn)。

2.復(fù)原熟悉。腳下不要站著不動(dòng)，要不休挪動(dòng)，每打一板球都要如此，不休去墊步復(fù)原，如此才干打好下一板。

3.打擊熟悉。樹(shù)立打球就要積極主動(dòng)打擊的熟悉，如此才干變更肢體去活動(dòng)武藝，去跑動(dòng)，才干更好起到訓(xùn)練肢體的目標(biāo)。

4.舉措熟悉。擊球舉措不克不及變形，要明白，舉措一變形就很約莫失誤了，所謂“行家一脫手就知有沒(méi)有”。

5.控制熟悉。本人要打擊，還要限定對(duì)方的上手打擊，假如沒(méi)有這個(gè)控制，反復(fù)給對(duì)方送時(shí)機(jī)球，被暴扣，那會(huì)打得十分憂郁。

6.厘革熟悉。乒乓球武藝?yán)甯锒喽耍偃缈讨矍髣Ρ旧砭蛠G失了這項(xiàng)活動(dòng)的興趣，多去學(xué)習(xí)武藝舉措，才干在打球時(shí)多厘革。不要以為學(xué)習(xí)一種武藝就可以了，如此怎樣在今后的比賽中求變呢。

四、安穩(wěn)好擊球基本功

要經(jīng)過(guò)練幾多板不失誤來(lái)定型舉措，最好是反復(fù)反復(fù)，多量練習(xí)，在最短的時(shí)間內(nèi)打最多的球，構(gòu)成肌肉影象。練習(xí)到能一個(gè)舉措有20、30板不失誤就足以證實(shí)舉措定型了，再多的板數(shù)也不克不及證實(shí)什么，后果是糜費(fèi)時(shí)間精力。

1. 練安定性。好比練習(xí)副手打擊，練習(xí)歷程中，了解肢體動(dòng)員大臂引拍和發(fā)力，了解轉(zhuǎn)腰、頂胯，了解盯球，了解中止發(fā)力，要練到30板以上，如此基本就安穩(wěn)了本人的擊球舉措，要堅(jiān)持每次打球都是如此練習(xí)。安定練好30板今后，就實(shí)驗(yàn)和實(shí)戰(zhàn)團(tuán)結(jié)起來(lái)，要結(jié)協(xié)力氣厘革和落點(diǎn)厘革。

2. 練是非和落點(diǎn)。在練習(xí)控制球武藝時(shí)分，在球臺(tái)上區(qū)分9個(gè)地區(qū)，不休強(qiáng)化練習(xí)這些落點(diǎn)。好比搓球，練習(xí)不要把球搓到對(duì)方球臺(tái)正中的那3個(gè)地點(diǎn)，練擺短和劈長(zhǎng)，送中路短球或兩側(cè)邊線球。如此練習(xí)一段，你會(huì)分明發(fā)覺(jué)你控球才能提高很多，回已往的球個(gè)個(gè)都有要挾。

3.練擊球線路。練習(xí)好兩條對(duì)角線和三條直線，把武藝舉措和線路團(tuán)結(jié)起來(lái)練，練到能指哪打哪，假如做不到，就分析擊球舉措另有成績(jī)，還不克不及控制好球。如此練好控制線路后，可以把地區(qū)擴(kuò)大，控制到半臺(tái)，只需不出半臺(tái)就好，如此能更好練習(xí)步伐挪動(dòng)，如此反復(fù)練習(xí)也就加深了對(duì)球的了解和把控。

4. 練習(xí)前后支配挪動(dòng)。很多人打球基本都是在近臺(tái)，退到到中臺(tái)就亂了陣腳，發(fā)覺(jué)平常打擊很安定的球，忽然打擊不上了。這是由于乒乓球舉措隨著離球臺(tái)的距離不同，發(fā)力的部位、辦法、擊球時(shí)間、拍型都產(chǎn)生了厘革，假如還用近臺(tái)舉措那一定不可。以是，基本舉措要團(tuán)結(jié)前后支配挪動(dòng)去練習(xí)。在近臺(tái)基本上支配挪動(dòng)比力多，由前去后挪動(dòng)固然也常常有但是挪動(dòng)距離短，而從后往前挪動(dòng)的基本沒(méi)有大概很少。中臺(tái)挪動(dòng)距離尋常要比近臺(tái)要遠(yuǎn)，回位也要慢些，假如練好了中臺(tái)武藝，球就上升到了一個(gè)地步了。

5.練習(xí)擺速。支配擺速練習(xí)但是是打擊武藝舉措之間的銜接、步伐、節(jié)奏的共同。單項(xiàng)武藝分開(kāi)練還好，一旦團(tuán)結(jié)起來(lái)的時(shí)分就會(huì)顯現(xiàn)引拍舉措過(guò)大、讓不開(kāi)地點(diǎn)，不是球追身就是伸手夠球、搶節(jié)奏、擊完球后拍子任意放等成績(jī)?？梢匀绱巳ゾ?，反手推撥一板，接側(cè)身攻一板大概反手推撥一板接副手位攻多板，反手這一板防衛(wèi)一定得穩(wěn)，副手打擊得準(zhǔn)、狠。

6.練習(xí)防衛(wèi)武藝。練習(xí)反手推擋、撥球、擋弧圈防衛(wèi)，副手快帶、擋球、攻球防衛(wèi)。防衛(wèi)時(shí)不像主動(dòng)打擊那樣，尋常都市下熟悉地產(chǎn)生恐慌感，這種以為會(huì)隨著對(duì)手水平增高而增長(zhǎng)，很多時(shí)分原本可以接好的球由于你心思恐驚就會(huì)舉措變形。要經(jīng)過(guò)針對(duì)練習(xí)，多去防衛(wèi)才可以消弭恐慌提高自傲。

7.練習(xí)銜接。練習(xí)搓轉(zhuǎn)攻、拉之后的銜接。這是乒乓球武藝中使用最廣泛的團(tuán)結(jié)武藝，最難的場(chǎng)合是搓、拉之后第三板。如，搓后反手拉弧圈球緊接著撥球大概反手彈擊；搓后副手拉高吊接副手前沖弧圈大概副手攻球，幾個(gè)舉措的拍型、發(fā)力舉措、擊球時(shí)間都不同，主要發(fā)力是由后向前，而不克不及由下向上的發(fā)力，擊球機(jī)會(huì)是高點(diǎn)期，拍形要壓著點(diǎn)，這些假如不體系練習(xí)就會(huì)常常顯現(xiàn)了時(shí)機(jī)球本人還無(wú)謂失誤。

8.練發(fā)球搶攻組合。平常多去練習(xí)發(fā)球搶攻組合，如此最利于實(shí)戰(zhàn)打擊。好比可以練習(xí)發(fā)側(cè)下旋反手搶拉，大概副手位側(cè)身?yè)尷换虬l(fā)側(cè)上旋副手搶攻。依據(jù)本人的發(fā)球特點(diǎn)，針對(duì)性去練習(xí)搶攻武藝。

我是如月朋心，愛(ài)打乒乓、學(xué)乒乓，渴望球友們多眷注，協(xié)同探究乒乓球技，協(xié)同硯球、漲球、共享乒乓之樂(lè)。