總是胃脹氣？記取4粥、4穴，可輕松調(diào)治！

當(dāng)今社會(huì)，由于生存節(jié)奏快、三餐不定、暴飲暴食等，讓我們的胃深受損傷，久而久之，就會(huì)顯現(xiàn)胃脹氣的弊端。俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，緩解胃脹氣，除了吃藥，我們還可以吃“4粥”、按“4穴”。底下，來(lái)給各位具體先容一下。

4粥緩解胃脹氣

1、砂仁粥

平常常常食用砂仁有養(yǎng)胃健脾、暖胃養(yǎng)腎、祛濕養(yǎng)顏的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滯氣、散熱止吐，實(shí)用于胃痛、脹滿、吐逆癥狀者。

做法：先用粳米100克煮粥，10分鐘后再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。

2、佛手粥

中醫(yī)學(xué)以為佛手氣味芬芳，有幽香開(kāi)胃、理氣止痛之效，常用于調(diào)治肝胃不和或脾胃氣滯惹起的病癥，好比胸脅脹痛、胃脘脹痛、嘔心、飲食不香等。佛手粥尤其實(shí)用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

做法：佛手20克，煎服去渣；粳米100克，加水過(guò)量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。逐日食用兩次。

3、羊肉粥

中醫(yī)學(xué)以為，羊肉性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾之成效。羊肉粥能補(bǔ)中益氣、溫胃止痛，實(shí)用于老年氣血喪失、陽(yáng)氣不敷、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。

做法：新穎精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，逐日吃兩次。

4、豬肚粥

中醫(yī)學(xué)以為，豬肚甘溫，可補(bǔ)虛損、健脾胃，到場(chǎng)谷物粳米煮成粥可補(bǔ)脾和中，具有調(diào)治脾虛氣弱、食欲不振之成效。

做法：將豬肚100克切成細(xì)絲，與100克粳米同煮粥，逐日吃兩次。

4穴緩解胃脹氣

關(guān)于消化不良、胃脹氣的人，平常可多按按以下4個(gè)穴位，長(zhǎng)時(shí)堅(jiān)持，對(duì)緩解胃脹氣有很好的后果。

1、太白穴

太白穴是脾經(jīng)的原穴，對(duì)換理性情健康有利益。假如用飯的時(shí)分總以為剛吃一點(diǎn)就胃脹，乃至還不休打嗝，有想吐逆的以為，無(wú)礙在平常多按太白穴。

地點(diǎn)：太白穴在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨樞紐后下方赤白肉際凹陷處。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，另有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用。

地點(diǎn)：內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。具體來(lái)說(shuō)，就是將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左伎倆橫紋上，這時(shí)右手食指和左手伎倆交織點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。

3、足三里穴

足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，是人體的一個(gè)緊張穴位，除了健壯肢體、調(diào)治機(jī)體免疫力，另有調(diào)治脾胃的利益。

地點(diǎn)：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí)，向上方用力兒，后果會(huì)更好。

4、背部腧穴

但是這是一系列的穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的后果更分明。不外按摩時(shí)，要借助家人的幫助。

地點(diǎn)：這四個(gè)穴位均位于背部，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。

肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

具體穴位不佳找的話，可讓家人握拳，用掌指樞紐在患者的背部正中部位往返轉(zhuǎn)動(dòng)，如此也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，約莫每個(gè)穴位按摩一分鐘支配。

最初，提示各位：以上食療、按摩法只實(shí)用于稍微的胃脹氣，一旦癥狀較重或持續(xù)不緩解，發(fā)起及時(shí)到病院舉行胃腸鏡反省，明白病因后對(duì)癥醫(yī)治。