大家好，我是技巧君！

　　歡迎來到最新一期的教學！

　　

　　大家好，我是技巧君，

　　好的進攻容易贏得喝彩，

　　而大家對于防守似乎并沒有那么上心。

　　但防守是籃球運動中最重要的環(huán)節(jié)，

　　尤其是對持球隊員的防守！

　　

　　籃球不僅僅只有進攻，

　　完美的防守也是勝利的必要條件，

　　讓我們學著如何成為好的防守者吧，

　　今天我們就來學學幾種基本的防守步伐！

　　

　　教學環(huán)節(jié)

　　滑步防守

　　最為基礎的防守步伐，

　　降低身體重心，

　　上體微向前傾，雙手張開!

　　

　　側(cè)滑步防守

　　當對方企圖從某一方向進行突破時，

　　防守者使用撤滑步技巧控制對方，

　　使自己強占有利位置，

　　破壞對手的突破路線！

　　

　　Z字滑步防守

　　提高橫向移動能力，

　　這個是非常不錯防守姿勢，

　　堅持訓練你會發(fā)現(xiàn)，

　　自己的防守腳步更加靈活，

　　且防守意識會更強！

　　

　　碎步防守

　　想要不吃晃，

　　必須要腳步穩(wěn)！

　　運用小碎步強化腳步，

　　快速移動逼近防守，

　　小碎步容錯率低，

　　有小失位可以迅速調(diào)整！