三個發力部位，逐一強化！#高爾夫教學

強化三個發力部位(上)。

中國十佳教練，高提士高爾夫武藝導師欒循。

很多家長都苦惱本人孩子的基本距離不夠遠，然后他會問教練，平常在家里給孩子舉行一些什么樣的體能練習可以既寧靜又能讓孩子很好地去增長揮速，把球打得更遠一點。今天給各位一些簡便寧靜的辦法。

·這是小胡同硯，小胡同硯做一個站位。假如把高爾夫的揮桿舉措的發力分紅三節，這三節分散是什么呢？起首是中心的地區，中心段。其次的就是上肢階段，也就相當于從下至上的三個階段組合了整個的揮桿。

·下肢段可以做什么舉措？可以下肢段做一些蹲跳的舉措，對這個是下肢段的發力，中心段起到了承上啟下的作用。中心可以支持肢體的分量，它可以舉行一些轉體的舉措，這是中心段的作用。

·上肢段可以做什么呢？可以做一些推拉的舉措，這些就是這幾段的舉措的形式。但是很簡便，看小胡同硯做一個揮桿的舉措。

·整個下桿的歷程里，起首啟動的是下肢段，下肢段的屈髖腿部的力氣，中心段起到了承上啟下，中心段支持住肢體的分量，開頭旋轉。

·最初上肢有一個相似于推的舉措，把這三段連起來，實踐上就組合出來一個揮桿動。

那么青少年的練習也是一樣，可以先把這三段給它拆開，然后分散去練習。