三步教你學會排球墊球。#中招體育

中考體育排球墊球練習。

安穩(wěn)球練習：

·擊球：重心升沉，伴隨手臂上抬，注意手臂堅持挺直。

·開頭姿勢：兩腳開立略寬于肩，重心下降，疊掌式手型，伎倆下壓，手臂挺直。

·擊球部位：伎倆上10厘米支配。重心下降，雙臂天然彎曲，安排肢體兩側，目視來球朝向。

·跑位/卡位：使用滑步或交織步等步伐抵達推斷好的地點，并敏捷依照安穩(wěn)球練習的準備姿勢擊球，注意擊球部位。

·開頭局部：豎直向上拋球，凌駕頭頂約莫2~3球高度即可。

·運用安穩(wěn)球的準備姿勢舉行擊球。注意：抬手臂要比其他練習舉措時略微高，但要堅持手臂挺直不要彎曲。

·運用小碎步來調停本身占位，控制好擊球部位。