排球的扣殺和反殺 具體教學(xué) 讓幾天就變成排球妙手 實(shí)際吃透無慮

快球分為：近體快球、背快、短平快、背短平快、背平快、平拉開、半快球、調(diào)停快和單腳快等

　　1、近體快球 　　在二傳隊(duì)員體前或體側(cè) 50厘米支配扣出的快球，統(tǒng)稱為近體快球。由于近體快球的傳球距離短，以是速率快，節(jié)奏快，與隊(duì)友共同也有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 　　扣近體快球時(shí)，應(yīng)隨一傳助跑到網(wǎng)前，當(dāng)二傳傳球時(shí)，扣球隊(duì)員在其體前或體側(cè)近網(wǎng)處敏捷起跳，起跳后要快速揮臂，將剛剛傳出網(wǎng)口的球扣入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。擊球時(shí)，使用收胸舉措，動(dòng)員前臂和伎倆敏捷鞭打甩動(dòng)，以全手掌擊球的后上部。

　　2、背快球 　　在二傳眼前約 50厘米處和的快球，稱為背快球。這種扣球與近體快球的打法相反，所不同的是二傳隊(duì)員看不見扣球隊(duì)員舉措，這必要扣球隊(duì)員主動(dòng)共同，去順應(yīng)二傳。

　　3、短平快 　　在二傳隊(duì)員體前 2米支配處，扣二傳隊(duì)員傳過去的高速平快球，稱短平快球。這種扣球由于傳球速率快，因此打擊的節(jié)奏快;二傳的弧度平打擊的地區(qū)寬，有利于避開攔網(wǎng)。扣短平快球，尋常接納外繞或小于45度角助跑，在二傳傳球的同時(shí)起跳并揮臂截?fù)羝斤w過去的球，扣球伎倆與近體快球相反，還可依據(jù)對(duì)方攔網(wǎng)的地點(diǎn)事先或錯(cuò)后擊球。

　4、背短平球 　　在二傳隊(duì)員眼前 1.5米扣背傳過去的高速平快球，稱為扣背短平快。打法與短平快一樣，由于二傳隊(duì)員看不見扣球隊(duì)員舉措，扣球隊(duì)員應(yīng)主動(dòng)合適二傳隊(duì)員傳來的球。

　　5、背平快球 　　扣球員在二傳隊(duì)員眼前2米支配處，扣背傳赤來的快速平快球，為背平快球，也稱背溜。背平快的打法與背短平快一樣。

　　6、平拉開球 　　在4號(hào)位標(biāo)志桿四周扣二傳從5米支配遠(yuǎn)處傳來的快速平快球，稱為平拉開快球。其特點(diǎn)是指好效地使用網(wǎng)長(zhǎng)及打擊地區(qū)寬度，能攫取有利的時(shí)間和空間，易掙脫對(duì)方攔網(wǎng)。在二傳隊(duì)員傳球前，4號(hào)位隊(duì)員就要開頭舉行外繞助跑，待二傳脫手后，扣球隊(duì)員在標(biāo)志桿四周起跳，截?fù)魜砬颉？矍蚺e措與短平快相反，但不克不及事先揮臂，要看準(zhǔn)來球后再揮臂擊球。

7、半快球 　　在二傳隊(duì)員四周起跳，扣超出網(wǎng)口兩個(gè)半球高度的球，稱為半快球，也稱半高球大概說“二點(diǎn)五快球”。半快球擊球點(diǎn)較高，有利于看清攔網(wǎng)隊(duì)員的手和對(duì)方的防衛(wèi)布局，易運(yùn)用種種避開攔網(wǎng)的扣球辦法。半快球在二傳脫手后再起跳，擊球舉措與近網(wǎng)扣球舉措相反。

　　8、調(diào)停快球 　　一傳不到位，二傳把球調(diào)停到網(wǎng)口舉行快球打擊，稱為調(diào)停快球。這種扣球可以擴(kuò)展打擊范圍，增長(zhǎng)打擊的忽然性，但傳扣的難度較大，對(duì)起跳時(shí)間和地點(diǎn)的共同要求較高。扣調(diào)停快球要依據(jù)二傳的地點(diǎn)和傳球朝向，選擇好助跑的角度、路途和起跳時(shí)間，在助跑中邊察看推斷，助跑路途宜與網(wǎng)成小角度，并力圖堅(jiān)持在與二傳球飛行路途構(gòu)成交織點(diǎn)處起跳。起跳時(shí)，左肩斜對(duì)網(wǎng)，右臂隨來球順勢(shì)向前揮動(dòng)追擊球，在球飛至網(wǎng)口時(shí)，伎倆敏捷推壓將球擊入對(duì)區(qū)。

　9、遠(yuǎn)網(wǎng)快球 　　扣二傳傳出的距網(wǎng)80厘米支配縱深上空的快速低弧度球?yàn)檫h(yuǎn)網(wǎng)快球。這種扣球可以擴(kuò)展打擊范圍，改動(dòng)打擊節(jié)奏，增長(zhǎng)打擊的忽然性。扣遠(yuǎn)網(wǎng)快球的助跑最初一步不宜過大，以便宜用向前沖跳，使肢體有一個(gè)略向前的飛行階段。遠(yuǎn)網(wǎng)扣球的起跳地點(diǎn)尋常距網(wǎng)2米以外。扣球時(shí)，使用收胸、收腹舉措帶入手臂和伎倆向前甩動(dòng)，在頭的前上方以全手掌擊球的后上部，使球呈上旋過網(wǎng)。

　　10、后排快球 　　在打擊線后起跳扣的快球?yàn)楹笈徘颍瑢こＳ珊罅嘘?duì)員舉行扣殺。扣球隊(duì)員多數(shù)在打擊線后沖跳，扣距網(wǎng)2米支配的低快球。擊球時(shí)，以全掌擊球的后中部，伎倆要有推壓舉措，使球呈上旋過網(wǎng)。

　　11、單腳快球 　　助跑起跳辦法與單腳起跳扣高球相反，但助跑起跳的速率和擊球舉措的節(jié)奏都比單腳扣高球快，故不克不及事先起跳。由于單腳起跳的助跑速率快，起跳容易前沖，因此起跳點(diǎn)要離二傳隊(duì)員稍遠(yuǎn)，助跑的路途與網(wǎng)的夾角要小，注意落地舉措，避免與二傳隊(duì)員相撞或中線犯規(guī)。

單腳起跳打快攻出色性很大，主要有以下幾種：

　　(1)單腳前快 　　助跑起跳的辦法與單腳起跳扣球相反，但由于起跳快，故不克不及過早助跑，且由于單腳起跳前沖較大，故應(yīng)與網(wǎng)成小角度助跑，起跳點(diǎn)要離二傳手稍遠(yuǎn)。并要注意落地舉措，避免與二傳隊(duì)員相撞或過中線。

　　(2)單腳背快 　　單腳背快是從3號(hào)位向下號(hào)位眼前助跑，舉措與單腳前快相反。 　

　　排球扣球武藝解說:

　　扣球是打擊中積極好效的辦法及得分的主要伎倆，也是權(quán)衡一個(gè)球隊(duì)的打擊才能和比賽中攫取成功的緊張要素之一。 　由于扣球時(shí)能富裕使用渾身力氣，扣出的球又快又猛，以是它是排球比賽中最積極、最好效的打擊伎倆之一。扣球傲然傲視，打擊點(diǎn)離對(duì)方園地邇來，可以運(yùn)用一局部戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)來打破對(duì)方的攔防戰(zhàn)線，使對(duì)方難以防衛(wèi)和構(gòu)造反擊。在劇烈的網(wǎng)上扣與攔的反抗中，扣球是分歧的主要方面，是決定勝負(fù)的緊張。

　　扣球是肢體在空中完成的擊球舉措，每一次扣球必要顛末助跑、起跳、空中擊球和落地四個(gè)互相銜接的歷程，要求扣球者必需具有彈跳高度、腰腹力氣、手臂揮擊速率、伎倆控球才能、人球準(zhǔn)確干系以及在空中的時(shí)空感和滯空力。別的，扣球的后果很大水平上又依托于二傳的親密共同以及扣球的的一局部本事和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平。

　　在六人制排球比賽中，假如全體隊(duì)員都能打擊，這是最抱負(fù)的。因此，不管本身才是高是矮，都應(yīng)學(xué)習(xí)扣球。一名精良的扣球手應(yīng)該做到：不管二傳手球傳成什么樣都能扣;扣球點(diǎn)要高;具有很強(qiáng)的殺傷力;可以針對(duì)對(duì)手情況，隨機(jī)運(yùn)用扣球力氣、路途、速率的厘革。

　　要想將球扣好起首應(yīng)從無球的助跑，踏跳和揮臂舉措開頭，然后在過渡到用球的助跑踏跳和揮臂扣球階段助跑前的準(zhǔn)備和取位　以扣尋常高球?yàn)槔矍蛑芮敖蛹{蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩臂天然下垂，站在離球網(wǎng) 3支配，察看推斷，并針對(duì)一傳起球情況快速挪動(dòng)，向后撤位或外繞取位做好扣球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。以是，扣球告捷的第一部就是對(duì)起球的推斷和及時(shí)挪動(dòng)拉開取位這是扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)的緊張。

助跑和踏跳 　　助跑的目標(biāo)是為了接近球，選擇相宜的起跳地點(diǎn)，同時(shí)也起到增長(zhǎng)彈跳高度的作用。助跑的朝向、速率和步數(shù)依據(jù)二傳來球的朝向、速率和弧度決定。助跑步伐力圖機(jī)動(dòng)、順應(yīng)性強(qiáng)，依據(jù)二傳球情況和一局部特點(diǎn)確定接納一步、兩步、三步或多步助跑。

　　一步法合適于扣球隊(duì)員距離較近時(shí)接納，以右手扣球?yàn)槔芮埃瑑赡_前后開立，左腳在前;助跑時(shí)，右腳向前跨出一步，左腳敏捷并上，立刻起跳。

　　兩步助跑時(shí)，先左腳步輕松而天然地向起跳朝向邁出第一步，緊接跨出右腳，支持點(diǎn)落在肢體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺至體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳敏捷由腳跟過渡到腳掌，同時(shí)左腳隨即在右腳的前線著地，肢體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備起跳。

三步助跑則在兩步助跑之前，右腳邁出一步，步幅要比第二步小些。多步助跑的最初一步通常應(yīng)在些。以便于靠邇來球，同時(shí)使肢體后仰，便于制動(dòng)。助跑總的要求是連接、輕松、天然，由慢到快，由小到大，只需腳一動(dòng)就要有相應(yīng)的手臂協(xié)同舉措。助跑歷程的肢體重心應(yīng)安穩(wěn)下降，變小起付，以提高助跑的速率和變小能量的斲喪。

　　起跳時(shí)，雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝樞紐快速蹬伸，兩臂從后向前上方敏捷擺動(dòng)，使肢體垂直騰空。假如起跳時(shí)前沖則擊球墊會(huì)靠后，即使近網(wǎng)球也不克不及扣還容易觸網(wǎng)犯規(guī)，因此，最初一不得跨跳制動(dòng)武藝和起跳舉措十分緊張。 　

揮臂舉措要求肘樞紐富裕挺直，盡約莫在最高點(diǎn)擊球，不然，不然即使跳的再高，只需曲著肘扣球擊球墊照舊很低，球的速率和力氣不成能發(fā)射來。擊球時(shí)要盡力用手包滿球。

　　1、手臂舉措 　　用雙手或單手向上拋球后，扣球手臂隨之上擺，使肘樞紐與耳朵平齊并稍向后拉開，肘部微屈，手掌擺到頭后上方，胸部有拉開的以為。肘樞紐過低或靠前都是錯(cuò)誤的。擊球后招臂隨慣性天然下垂。

　　2、擊球的地點(diǎn)和高度 　　擊球的地點(diǎn)和高度，應(yīng)在擊球臂同側(cè)的稍前上方，肘樞紐富裕挺直的地點(diǎn)上，假如擊球的地點(diǎn)在肩后方，則加大肩的包袱，擊球的速率也會(huì)減慢。

　　3、擊球的辦法 　　擊球時(shí)，肘樞紐富裕向上伸展，手指位取天然伸開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球剎時(shí)要包滿球，伎倆用力甩動(dòng)。

　　4、事先決定扣球朝向 　　扣球時(shí)不克不及亂來亂打，應(yīng)依據(jù)對(duì)方攔網(wǎng)及防衛(wèi)情況選擇打破點(diǎn)，用目標(biāo)的扣球。

　　擊球武藝很緊張的一環(huán)就是跳起后在最高點(diǎn)擊球，并且要堅(jiān)持肢體的均衡與安定。為此，必需使二傳球的高度、落點(diǎn)、遠(yuǎn)度、朝向、速率等和扣球的起跳地點(diǎn)、機(jī)會(huì)、回臂舉措堅(jiān)持一律，這就要告急跑、踏跳、揮臂等舉措必需和諧、熟稔。擊球的機(jī)會(huì)是扣球的緊張環(huán)節(jié)，必需用腳長(zhǎng)時(shí)間去練習(xí)。