新學(xué)期開始了，體育鍛煉計(jì)劃審核出來了，是同學(xué)們這學(xué)期堅(jiān)持鍛煉的必備法則。

該體育鍛煉計(jì)劃的主要內(nèi)容是，每周要求完成不同周期、不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動和鍛煉，其中力量訓(xùn)練適當(dāng)搭配。強(qiáng)度程度要根據(jù)同學(xué)們的體能狀況有所調(diào)整，有助于他們的健康狀態(tài)。

在每一次鍛煉前，要先進(jìn)行熱身，先慢慢鍛煉，以免損傷；活動完畢之后，做冷身活動以免肌肉松弛容易受累；在鍛煉期間，保證距離規(guī)范、注意器械動作。同時(shí)要特別注意，在體育鍛煉期間，不要擅自跑動以及攀爬和跳躍。

通過上述計(jì)劃，同學(xué)們合理分配“勞逸結(jié)合”的比例，在課業(yè)負(fù)擔(dān)較重的情況下，通過鍛煉來調(diào)節(jié)身心，享受體育帶來的快樂機(jī)會。

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