怎樣編寫合適本人的籃球練習方案

2021年各位對籃球的眷注分明越來越明顯，也有很多的人想練好籃球，但是各位都無從入手，那么今天就一同來探究一下籃球從什么開頭練。

起首我們把籃球的專項分為六個局部，分散是運球，投籃，腳步，放守，傳球，戰(zhàn)術(shù)。那么各位一天可以安插兩個專項的練習。起首剛到球場我們可以做五到六分鐘的激活，也是各位口中說的熱身，從簡便到繁復，從慢到快。各位一定要給本人做好活動前熱身的習氣，防備受傷。做完激活我們就可以安插兩個專項的練習，后方我會陸連續(xù)續(xù)的發(fā)一些專項練習具體的練習內(nèi)容。進入正題前一階段各位都應該圍繞基本功來練習，做完專項，可以花點時間在肢體本質(zhì)上，最初做輕松。整個練習時間約莫兩個小時。

那今天就先說到這里，陸連續(xù)續(xù)我會發(fā)一些更具體的專項解說！謝謝各位！