推鉛球武藝教學(xué)的步調(diào)

一、推鉛球武藝教學(xué)的步調(diào)與辦法(以背向滑步推鉛球武藝為例)

(一)把握推鉛球活動(dòng)的基本知識(shí)、培養(yǎng)興致和武藝誘導(dǎo)階段

此階段主要是經(jīng)過(guò)教員解說(shuō)使學(xué)生了解推鉛球活動(dòng)的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生到場(chǎng)推鉛球活動(dòng)的興致，變更學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)，為把握背向滑步推鉛球技

本階段的主要教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)辦法如下：

(1)教員解說(shuō)推鉛球活動(dòng)的提高摘要。主要先容推鉛球活動(dòng)的劈頭與提高、武藝演化、比賽園地與端正等外容。

(2)提出推鉛球教學(xué)中的寧?kù)o辦法及具體要求，重申寧?kù)o成績(jī)的必要性和緊張性。

(3)學(xué)習(xí)推鉛球的專門(mén)練習(xí)。比如，前拋實(shí)心球；后拋實(shí)心球；肩上拋實(shí)心球；肢體前屈支配手互換拋?zhàn)ャU球；持球做推球撥指練習(xí)；向下、向前、向上做推鉛球練習(xí)。

(4)學(xué)習(xí)鉛球的握持球武藝。教員解說(shuō)、樹(shù)模，重申握持球武藝的舉措要領(lǐng)，并在練習(xí)中逐一查察學(xué)生握持球武藝對(duì)否準(zhǔn)確。

(5)經(jīng)過(guò)教員解說(shuō)、樹(shù)模和觀看精良運(yùn)倡導(dǎo)視頻、武藝教學(xué)掛圖等伎倆，使學(xué)生創(chuàng)建準(zhǔn)確完備的背向滑步推鉛球武藝看法。

(二)學(xué)習(xí)原地背向推鉛球武藝階段

學(xué)生在此階段主要是經(jīng)過(guò)教員解說(shuō)和反復(fù)練習(xí)，把握原地背向推鉛球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和最初用力的武藝要領(lǐng)。

1.學(xué)習(xí)原地背向推鉛球的準(zhǔn)備姿勢(shì)

在完備的背向滑步推鉛球歷程中，沒(méi)有專門(mén)的原地中止舉措。但是，為了便于教學(xué)，可以把完備武藝分析為幾個(gè)局部舉行教學(xué)。最初用力武藝是教學(xué)重點(diǎn)，而最初用力前的準(zhǔn)備姿勢(shì)是做好最初用力舉措的條件和基本。

主要教學(xué)伎倆如下：

(1)教員解說(shuō)和樹(shù)模背向滑步完畢后肢體的姿勢(shì)。通常學(xué)生應(yīng)把握“四線兩注意”的站位武藝要領(lǐng)。“四線”是指：擺動(dòng)腿的腳尖與蹬地腿的腳跟在同一條直線上；上體與擺動(dòng)腿伸展近似一條直線；肢體重心與蹬地腿的腳跟近似一條垂線；投擲臂的異側(cè)臂天然下垂與蹬地腿的腳尖近似一條直線。“兩注意”是指：注意上體與地表平行，肩軸與投擲朝向垂直；注意落在圓心的蹬地腿膝樞紐內(nèi)扣，腳與投擲朝向成90°~120°，擺動(dòng)腿與投擲朝向約成45°。

(2)練習(xí)最初用力前的站位姿勢(shì)。可以接納分組辦法，讓學(xué)生互助練習(xí)，并讓學(xué)生解說(shuō)樹(shù)模站位姿勢(shì)。

2.學(xué)習(xí)原地背向推鉛球的最初用力武藝

最初用力武藝的要點(diǎn)是：蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥。教員在教學(xué)歷程中應(yīng)反復(fù)重申“蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥”的最初用力排序，使學(xué)生牢記由下而上的發(fā)力歷程。

主要教學(xué)伎倆如下：

(1)教員解說(shuō)樹(shù)模原地背向推鉛球武藝。

(2)做“蹬、轉(zhuǎn)、送”成“滿弓”姿勢(shì)練習(xí)。

(3)徒手模仿最初用力武藝的“蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥”舉措。

(4)徒手快速做原地背向推鉛球練習(xí)。

(5)持小球或?qū)嵭那蜃鲈乇诚蛲沏U球練習(xí)。

(6)持標(biāo)準(zhǔn)球做原地背向推鉛球練習(xí)。