進入夏季，如果沒有空調(diào)，晚上根本就睡不著覺，估計會汗流浹背。但現(xiàn)實情況就是現(xiàn)在幾乎家家都有空調(diào)，溫度越來越高，不開空調(diào)或風(fēng)扇睡覺，會被熱醒，或者是被汗流不止給搞醒的。

　　氣溫高時，身體出汗多是很正常的生理表現(xiàn)，有人卻在氣溫不高時，睡覺也會出現(xiàn)汗流不止的情況，這種現(xiàn)象大多出的都是盜汗，若是一段時間總在睡覺時渾身盜汗不止，是應(yīng)該放在心上的，可能與陽氣不足有關(guān)。

　　陽氣不足時，為啥會出現(xiàn)睡覺渾身盜汗不止？

　　盜汗與陽氣不足聯(lián)系到一起，可能會讓很多人不理解，不知道兩者怎么會扯上關(guān)系。主要是對陽氣不夠了解，陽氣在人體中的作用，就相當(dāng)于電動車的電池一樣，是電動車啟動與運行的重要因素，如果電池出現(xiàn)問題，電動車的啟動和運行也就容易出現(xiàn)問題。

　　

　　身體也是如此，缺乏陽氣之后，人體的運行也就容易出現(xiàn)問題，不知道有沒有聽過，陽氣不足百病尤生，是很現(xiàn)實的情況，陽氣與臟腑之間存在著密切聯(lián)系，而臟腑的運作，與整個機體健康都是掛鉤的，在陽氣逐漸不足后，臟腑引發(fā)的問題也會慢慢體現(xiàn)出來。

　　盜汗的發(fā)生，則與尿液排出有關(guān)，也就意味著與腎臟排泄功能有關(guān)，陽氣不能夠充足的供應(yīng)腎臟正常運作，則可能導(dǎo)致尿液排出困難，小便排不出，體液也就需要從其它地方排出，可能就會通過排汗的方式排泄出來。

　　

　　另外，則是有可能脾陽不足，導(dǎo)致脾臟功能虛弱，脾胃虛寒，水分運化也就容易出現(xiàn)問題，也有可能會出現(xiàn)睡覺時盜汗不止。體內(nèi)寒濕聚集，身體比較虛弱，也就容易盜汗，盜汗的越加厲害，越加的頻繁，說明陽氣耗損的也比較多，應(yīng)該及時補陽氣。

　　陽氣不足，還會有怎樣表現(xiàn)？

　　氣色差，眼睛浮腫

　　陽氣不足時，氣血的生成也會容易出現(xiàn)異常，而氣血對臟腑以及身體各個組織也都是有重要作用的，所以，氣血不足時，身體的一些表現(xiàn)很難藏得住，就比如說臉色，看上去很蒼白，整個人的精氣神也很差，感覺無精打采的。

　　

　　仔細(xì)觀察，還能看到眼睛有浮腫現(xiàn)象，甚至有人會出現(xiàn)黑眼圈，這種情況持續(xù)了很長一段時間，就要引起重視，有可能是陽氣不足。

　　脫發(fā)厲害

　　現(xiàn)今社會中，脫發(fā)問題還是比較嚴(yán)重的，尤其是年輕人脫發(fā)變嚴(yán)重，已經(jīng)有很多年輕人開始為之焦慮，說明脫發(fā)這個問題，真正困擾到年輕人了。想要改變現(xiàn)狀，就是要找到根本原因，不得不說，引發(fā)原因有很多。

　　值得注意的一個原因，就是陽氣不足也是會引起脫發(fā)，陽氣影響到了全身系統(tǒng)的運作，包括氣血、營養(yǎng)、代謝，以及人體的激素分泌，從而導(dǎo)致脫發(fā)的厲害。

　　

　　免疫力下降，小病不斷

　　陽氣是人體的動力，如果動力不足，身體的系統(tǒng)、臟腑功能也會缺乏能量，從而也就容易出現(xiàn)問題，其中，免疫系統(tǒng)想要保持在良好的狀態(tài)，就需要充足的陽氣支持。一旦陽氣缺乏，免疫力也就容易遭到破壞，也就會破防。

　　免疫力破防之后，病毒、細(xì)菌也就有了可乘之機，感冒、發(fā)燒、咳嗽、炎癥等問題也就容易找上門。如果有段時間總是小病不斷，需要自查一下是不是陽氣不足。

　　夏季易耗陽，亦是養(yǎng)陽好時機，請好好把握機會。

　　提醒一點：運動可養(yǎng)陽，也可傷陽。

　　夏季氣溫高，很多人都開始運動起來，尤其是減肥人士，在夏季運動，比較容易暴汗，減肥的效果也就會更加突出。當(dāng)然，夏季適當(dāng)運動，對于養(yǎng)陽也是有好處的，選擇合適的時間，比如晨跑，就會有利于陽氣的散發(fā)，保證體內(nèi)陽氣充足。

　　

　　夏季運動，是不錯的養(yǎng)陽方式，但若是運動錯誤，則不是養(yǎng)陽，而是傷陽了。所以，夏季想要把握好養(yǎng)陽機會，就要學(xué)會正確運動。

　　首先，運動方式不宜太劇烈，簡單的有氧運動，就挺合適的，建議慢跑、快走、游泳、瑜伽、廣場舞，還有室內(nèi)的一些簡單器械運動。

　　其次，運動量，每周5次左右，每次30-40分鐘，還可以分次進行。有必要提醒平時不太運動的人，剛開始運動不要求多、求快，應(yīng)該循序漸進的去調(diào)整，身體更容易接受，不容易產(chǎn)生損傷。

　　

　　最后，多補水，選擇合理時間，夏季運動容易出汗，所以說就更得多補水，以免出現(xiàn)脫水問題，而且，也容易耗損陽氣，在運動之前，需要備好水。另外，運動時間，最好不要在飯后立馬運動，也不要在睡前運動，都容易消耗過多的陽氣，早上是陽氣生發(fā)時期，推薦在早起后運動。

　　你體內(nèi)的陽氣是否充足，可對照以上表現(xiàn)自我判斷一下，如果中了兩個，可能就需要補充陽氣了，別讓陽氣不足，拖垮你的身體，破壞整個身體健康。