有的人的頭發(fā)長得非常迅速，便會產(chǎn)生這樣的疑惑：頭發(fā)長得長是一種病嗎？中醫(yī)里有句話是這樣說的：“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，頭發(fā)長得快是身體健康的表現(xiàn)，反而如果頭發(fā)長得慢，則可能因為腎虛或者是氣血不足，平時就要注意補氣血，少熬夜。那么，如何才能讓頭發(fā)長得快呢？

　　1、食用高蛋白的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此多吃高蛋白的食物是有利于頭發(fā)生長的，比如吃牛奶、雞鴨魚、雞蛋、黃豆等等。

　　2、服用維生素B6、維生素E：維生素B6和維生素E都是能夠促進頭發(fā)生長的維生素，可以每日服用一定的量，同時可以食用含有維生素B6和維生素E的食物，比如：香蕉，麥片等等。

　　3、定期剪頭發(fā)：定期剪頭是有利于頭發(fā)生長的，因為頭發(fā)長得越長，頭發(fā)的發(fā)梢受損便越嚴重，同時受損的發(fā)梢還會吸取頭發(fā)的營養(yǎng)，影響頭發(fā)的新生速度，因此積極的剪頭，將已經(jīng)受損的發(fā)梢剪掉是有利于頭發(fā)快速生長的。

　　4、按摩頭皮：正確的按摩方法可以加速頭皮的血液循環(huán)，同時減少頭皮中的皮脂，以此逆轉(zhuǎn)頭皮的纖維化，加快頭發(fā)的生長。最好每天早晚兩次二十分鐘用十個指腹按摩頭皮，長時間的堅持，對頭發(fā)健康的生長有著極大的好處。

　　5、良好的作息習慣：要養(yǎng)成良好的作息習慣，少熬夜，熬夜對身體的損害極大，很多人就是因為常年熬夜而導致頭發(fā)大量脫落。每天堅持健康的作息習慣有利于促進頭發(fā)的生長。

　　6、少抽煙喝酒：抽煙、喝酒會使人體內(nèi)部積累大量毒素，增加了人體內(nèi)臟排毒解毒的難度，從而危害身體的腎臟功能，影響頭發(fā)的健康生長。

　　7、鍛煉身體：長期的鍛煉身體有利于促進身體的新陳代謝，加快身體的血液循環(huán)，從而促進頭發(fā)的生長。

　　8、要堅持梳理頭發(fā)：每天梳理兩到三次頭發(fā)，有利于促進頭部的血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長，值得一提的是，要正確選擇適合自己的梳子，最好是選擇牛角梳或者木梳，避免被梳子損害頭發(fā)。

　　要記住，頭發(fā)長得快是身體健康的外在表現(xiàn)，并不是一種什么病癥，反而頭發(fā)長得慢才是身體不適的表現(xiàn)。