居家學(xué)習(xí)、辦公

　　運(yùn)動健身必不可少

　　跳水教練

　　金曉峰

　　為大家介紹

　　如何在家打好跳水的基本功

　　讓我們齊心協(xié)力

　　從我做起

　　打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)

　　居家健身小妙招

　　

　　曲膝仰臥中立位

　　

　　桌面式

　　

　　球式滾動

　　

　　平板式

　　

　　斜板式

　　跳水運(yùn)動是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)、競技水平較高的專業(yè)競技項(xiàng)目。核心力量是優(yōu)秀跳水運(yùn)動員必須具備的個(gè)人能力，它也是普通孩子健康成長需要的能量。放上一張墊子在家就能勤練習(xí)各種核心的力量，從簡單到有難度。從腹肌、背肌到側(cè)肌，全方位的練習(xí)使孩子們的脊柱健康成長，給身體全方位的保護(hù)。

　　小體鼓勵(lì)大家在家里跟隨

　　冠軍們的腳步進(jìn)行鍛煉

　　同時(shí)可以參與居家運(yùn)動小達(dá)人

　　創(chuàng)意運(yùn)動微視頻挑戰(zhàn)賽

　　點(diǎn)擊下方鏈接即可參與

　　秀出你的居家運(yùn)動idea

　　此外，還可點(diǎn)擊文末“閱讀原文”

　　參加線上滑雪大作戰(zhàn)

　　宅家贏取健康禮！

　　曲棍球在家也能練？上海小囡上演花樣運(yùn)動

　　字典、水壺、雨傘......射擊運(yùn)動員居家訓(xùn)練玩出新花樣

　　在家運(yùn)動也有那么多花樣？這對父女太歡樂了

　　“拳”力出擊 居家運(yùn)動小達(dá)人創(chuàng)意運(yùn)動微視頻挑戰(zhàn)賽火熱進(jìn)行中

　　兩包餐巾紙也能成為“健身神器”？上海小孩把居家運(yùn)動玩出花

　　有獎?wù)骷皇前刹皇前?毛巾也能當(dāng)球用？居家運(yùn)動小達(dá)人會是你嗎？

　　編輯：楊喻、楊葉

　　審核：王馨雨