羽毛球是一項十分流行的休閑運(yùn)動，它的門檻較低，從十幾歲的小朋友到五六十歲的叔叔阿姨，都可以參與這項運(yùn)動。

　　

　　對于初學(xué)者而言，打好基礎(chǔ)則是非常重要的。今天小編就為廣大愛好者帶來羽毛球的八大基本功口訣，讓你們學(xué)起更輕松。

　　

　　1.活握死摳

　　“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。

　　

　　除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來回球。 在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點。

　　2.長揮短抖

　　?擊球時，特別是在殺球和長球時，不僅要整個身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開來，并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。

　　

　　在最后擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直；手腕后撤，那么就會出現(xiàn)高遠(yuǎn)球........

　　3.高壓低抬

　　可以理解為：打后場球時，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊；防守時，手臂上抬的速度要快，以防被動挨打。

　　4.遠(yuǎn)打近搓

　　遠(yuǎn)打近搓的意思是：后場球用打，近網(wǎng)球用搓”。

　　

　　“打”后場球時，首先要先跑到位，胳膊用力帶動手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；

　　

　　“搓”前場球小球時，手臂伸出平穩(wěn)，手腕轉(zhuǎn)動，手指發(fā)力，揮拍幅度小，用力要巧。

　　5.正側(cè)反背

　　正側(cè)：當(dāng)擊打正手球時，身體要向后側(cè)身轉(zhuǎn)動，側(cè)身是為了更有力的擊球，當(dāng)然為了彌補(bǔ)側(cè)身拍面的角度問題，需要手腕控制好拍面的同時，做出相應(yīng)的內(nèi)旋。

　　反背：打反手球，身體需要背對著球網(wǎng)對手，為了保證回球的質(zhì)量，手臂揮動的距離長，手腕發(fā)力要及時到位。

　　

　　6.強(qiáng)追緩擋

　　當(dāng)進(jìn)攻有利時，要步步緊逼，加快進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕的動作要連貫而急促；在對方形成連續(xù)進(jìn)攻時，不要著急，主動通過手臂緩慢發(fā)力放小球來改變對方連續(xù)對你進(jìn)攻的節(jié)奏，找準(zhǔn)機(jī)會扭轉(zhuǎn)局勢。

　　7.對拐平舉

　　當(dāng)中前場放斜線短球時，手腕要迅速反拐上挑；當(dāng)中前場平抽快球時，球拍不用放下，手臂要發(fā)力，緊繃手腕。

　　8.柔舞脆擊

　　打羽毛球的所有動作都是協(xié)調(diào)、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發(fā)力是個猛烈的停頓，然后又是一系列協(xié)調(diào)連貫的動作。