原標題：湖南24歲小伙打籃球當(dāng)場猝死m(xù)。l（警惕！湖南24歲小伙大熱天打球當(dāng)場猝死！目擊者：他下場后未走動且喝了冰水）

　　湖南連日來高溫，7月14日晚上，株洲湘江風(fēng)光帶，一名24歲男子在室外打籃球時突然倒地不起，經(jīng)判斷為心跳驟停，醫(yī)護人員奮力搶救一小時仍然沒有阻止悲劇的發(fā)生。

　　猝死

　　長沙市第一醫(yī)院急診科副主任、副主任醫(yī)師左騎表示，高溫也是夏季猝死的一大誘因，大部分運動猝死都是由運動誘發(fā)心臟疾病導(dǎo)致的，尤其是在高溫環(huán)境下，運動會加大心臟負荷，有可能出現(xiàn)暈厥甚至心源性猝死。猝死的發(fā)病年齡段已呈年輕化趨向。

　　Q1

　　什么會導(dǎo)致運動性猝死？

　　導(dǎo)致運動性猝死的主要原因有2大類：

　　1、存在基礎(chǔ)疾病或疾病風(fēng)險

　　如心臟問題引起的猝死（心源性猝死），這是致使運動性猝死最為多見的因素，具體可劃分成多種疾病，其中以冠心病最為多見，大約超過70%就是因此導(dǎo)致猝死的。

　　2、不存在基礎(chǔ)疾病或疾病風(fēng)險

　　如超負荷運動，超出心臟循環(huán)的承受能力，無法滿足血氧需求，運動者就很容易出現(xiàn)心力衰竭、腦血流中斷，從而發(fā)病。過度勞累，睡眠不足下如果勉強運動，也容易運動中或運動后發(fā)生猝死。

　　Q2

　　如何避免運動性猝死？

　　運動前注意排查風(fēng)險

　　定期進行健康體檢，尤其是心血管系統(tǒng)檢查，以便于我們及時了解自身健康狀況，如有沒有心臟問題。

　　運動前保證充分的熱身

　　充分熱身可以幫助我們提高心肺代謝能力，這樣我們在進行劇烈的運動時，人體的代謝能力就足以滿足運動所需。

　　控制好運動強度

　　因為超負荷運動，很容易導(dǎo)致猝死，所以要做到運動負荷與自身能力相匹配。為了安全起見，我們要循序漸進的開展運動，不要一下子就直接沖到最猛的強度，這樣很容易超負荷運動，最終導(dǎo)致悲劇發(fā)生。

　　運動中不適別硬撐

　　如果在運動過程中，出現(xiàn)很明顯的氣喘、心慌、頭暈、極度疲勞、胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，千萬不要硬撐，建議立即停止運動，以免猝死。

　　運動時做好防護工作

　　在參加一些比較劇烈的運動時，比如冰球、棒球，可能擊打到心臟及周圍位置，一定要做好防患。

　　運動后不要立刻停步

　　結(jié)束運動后，不要馬上坐下來，最好再走上十幾二十分鐘，或者壓壓腿，同時做做深呼吸，讓身體有個緩沖時間。

　　夏季運動后忌突然降溫

　　夏季溫度較高，很多人運動后喜歡來杯冷飲，而這種做法很容易導(dǎo)致腹部臟器及其血管會迅速收縮，刺激神經(jīng)功能紊亂，增加心臟負擔(dān)，提升猝死的發(fā)病率。

　　還有人會選擇沖涼，但洗冷水澡時，水溫過低，皮膚受到刺激，體溫中樞應(yīng)激性地肌肉收縮，心跳加快，血壓升高，心腦供血不足，有可能會“逼停”心臟。

　　正值夏季，市民在運動鍛煉時，應(yīng)特別注意調(diào)整鍛煉時間和強度。另外，還要多補充鹽水。一旦發(fā)生昏迷等意外，市民可及時撥打120求救，或及時進行胸外心臟按壓等急救。

　　來源 小伙| 瀟湘晨報綜合報道

　　原標題：《湖南24歲小伙大熱天打球當(dāng)場猝死，目擊者：他下場后未走動且喝了冰水》

　　編輯：劉夢鴿 張恒