推薦5種補(bǔ)血補(bǔ)氣茶

1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

做法：黑豆以水略洗，瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

2、當(dāng)歸丹參茶

功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，補(bǔ)血補(bǔ)氣，精神飽滿。

材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

做法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。

3、何首烏枸杞茶

功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。

材料：何首烏10克、枸杞10克。

做法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。

4、枸杞紅棗茶

功效：枸杞和紅棗是不可缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。這個(gè)茶很適合那些氣血不足的女性，長期喝的話對(duì)于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個(gè)茶了。

材料：紅棗6顆、枸杞10粒。

做法：用清水把它們沖洗干凈，用熱水沖泡，蓋上蓋子，過十分鐘以后就可以喝了，喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

5、核桃桂圓茶

功效：核桃不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于改善神經(jīng)衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會(huì)發(fā)揮到最好，從事腦力勞動(dòng)的人經(jīng)常喝這個(gè)茶，就不會(huì)那么容易感覺到困乏了。

材料：核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

做法：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然后取三顆桂圓，3個(gè)紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鐘以后就可以喝了。