老人運(yùn)動(dòng)的原因

1、“生命在于運(yùn)動(dòng)”。老年人通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可推遲人體各器官的老化與衰退，更好地保持它們的功能，保持身體健康。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)是在大腦指揮下進(jìn)行的肌體活動(dòng)，同時(shí)大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢接收器的刺激，所以運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程。運(yùn)動(dòng)不僅使心肌纖維粗壯有力，加強(qiáng)心肌收縮，改善心肌供氧，還能防止膽固醇在血管中沉淀，可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。

3、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使呼吸差加大，肺活量增加，使得氣體充分交換，血中含氧量增加，加快新陳代謝過程。運(yùn)動(dòng)也可以加強(qiáng)消化道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，并改善胃腸道的血液循環(huán)，有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以使老人骨質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，能承擔(dān)更大壓力、拉力，并可加固關(guān)節(jié)，加強(qiáng)肌纖維，增進(jìn)彈性、耐性和靈活性。