打羽毛球和跑步哪個更好

1、二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對于預(yù)防肌肉萎縮、強化心血管功能有著不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。

2、慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨著時間的增加差距會更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因。