想要苗條身體？外媒教你好效快速減肥法

對(duì)否以前厭惡那些持續(xù)一天、一個(gè)月乃至一整年的減肥辦法？美國(guó)潮水雜志《COSMOPOLITAN》為你提供一種減肥辦法，快速好效且不易反彈!

當(dāng)提到減肥項(xiàng)目時(shí)，通常存在兩種辦法，一種必要很長(zhǎng)時(shí)間，一種則會(huì)立刻奏效。假如你想要快速好效地減肥，請(qǐng)一定要仔細(xì)閱讀這篇文章。

5分鐘瘦身？10分鐘瘦身？30分鐘瘦身？只須找到準(zhǔn)確的瘦身竅門(mén)：飲食均衡、喝很多水、使用薄荷產(chǎn)物。

想要完善身體？只須模仿明星的快速瘦身法：康健飲食、瘦身食譜、多做活動(dòng)。

快速減肥三大竅門(mén)

1、一定要多喝水，但不要喝蘇打水、果汁和其他帶氣飲料，這些飲料中都含有一定量的卡路里。喝很多水就會(huì)消弭很多水，還能變小腹脹和腿水腫的情況。因此就可以輕松地讓體重變小了。

2、共同紀(jì)律活動(dòng)。活動(dòng)是很好效的一種辦法，找出最合適的活動(dòng)，動(dòng)起來(lái)，你就可以跟多余的體重說(shuō)拜拜啦!

3、改動(dòng)飲食習(xí)氣。要讓你的飲食習(xí)氣和你的活動(dòng)、推陳出新相共同。卵白質(zhì)有利于健身，綠色蔬菜有助于康健飲食。另有一些水果有助于熄滅脂肪：綠茶、檸檬、香蕉……這些都是高效的抗氧化劑，可以幫你撤除多余體重。

不外，為了避免瘦身方案變成一場(chǎng)噩夢(mèng)，相反必要警惕快速減肥約莫面臨的風(fēng)險(xiǎn)。每一局部的肢體情況不同，僅有找到合適本人的減肥節(jié)奏，才干康健地?fù)碛忻鐥l身體。(練習(xí)編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)