秋季排毒清腸吃什么好

1、苦瓜

這是一種很好的水果，在苦瓜中含有一種抗癌的氨基酸，這種氨基酸其實是可以激發(fā)體內(nèi)的防御功能的，并且也可以增強免疫細胞的活性，可以很好的消除身體內(nèi)的有害物質(zhì)。因此，在秋季的時候可以吃一些苦瓜，可以給身體排毒。

2、地瓜

地瓜中含有的纖維質(zhì)松軟是可以消化的，并且還可以促進腸胃的蠕動，并且是有助于排大便的，其實最好的吃法就是烤地瓜，最好就是臉皮一起去烤，然后一起吃掉，這樣營養(yǎng)是最高的。

3、小麥

經(jīng)常的吃小麥對于自身的健康是好的，并且還會有相當?shù)娘栕愀校梢詭椭闱迥c利便，也是很利于身體排毒的，營養(yǎng)很風？并且對于皮膚也好。

4、紅豆

經(jīng)常的吃紅豆是可以增加腸胃的蠕動的，并且還可以減少痔瘡的現(xiàn)象。最好的吃法就是將紅豆電飯煲去煮一下，然后在加上一些無糖的紅豆湯當開水喝，這樣就可以給身體排毒了。

5、西葫蘆

又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解。

6、竹筍

竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。

7、蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。